Сайт ЖКТ.info представляет актуальную и полезную информацию о симптомах, диагностике, лечению и профилактике основных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Бег при геморрое: помеха или путь к выздоровлению?

Геморрой – проблема, с которой человек может встретиться в любом возрасте. И молодые мамы после родов, и люди с ожирением, пожилые и юные – практически каждый в течение жизни испытывает на себе негативное влияние данной патологии. Как же справиться с геморроем и поможет ли в этом бег?

Что такое геморрой

Геморрой – воспаление, кровотечение и выпадение венозных узлов прямой кишки. Не каждый человек сразу способен заметить симптомы, еще меньшее количество немедленно обращается к врачу, что приводит к постепенному ухудшению состояния.

Геморрой

Патология считается «профессиональной» для рабочих в офисе и других сотрудников, постоянно находящихся в сидячем положении.

Симптомы патологии

Проявления недуга таковы:

  • образования шишковидной формы в аноректальной области;
  • увеличение геморроидальных узлов, которые несложно определить на ощупь;
  • болезненные ощущения, кровотечения при дефекации;
  • регулярное неприятное ощущение, напоминающее жжение;
  • зуд;
  • на определенной стадии проявляется сильнейшая боль после стула, при покашливаниях, чихе или ходьбе;
  • сильная боль при прикосновениях с увеличенными узлами;
  • постоянное ощущение неполного опорожнения кишечника.

Стадии

Геморрой

  1. Стадия 1. Выделяется кровь при опорожнении. Неприятные болезненные ощущения. Зуд. Регулярная потребность в опорожнении. Дискомфорт.
  2. Стадия 2. Геморроидальные узлы выпадают, кровотечения может не проявляться. Образуются слизистые выделения. Возможно самостоятельное вправление.
  3. Стадия 3. Регулярное выпадение узлов. Кровотечение проявляется не всегда. Появляются слизистые выделения, в редких случаях образуется недержание. Необходимо ручное вправление. Неправильное лечение приводит к обострению.
  4. Стадия 4. Кровотечение может не проявляться. Недержание. Сильнейший дискомфорт. Постоянно выпадают геморроидальные узлы со слизистой оболочки. Самостоятельное или ручное вправление в анальный узел не является возможным.

Причины заболевания

Если несколько лет назад с данной проблемой сталкивались люди в зрелом и пожилом периоде, сейчас за лечением обращается категория людей от 20 до 30 лет. С чем же это связано и какие возможные причины выделяются специалистами?

Среди провоцирующих факторов:

  • наследственность;
  • чрезмерное употребление в пищу жирных, острых, соленых, копченых продуктов;
  • пристрастие к алкоголю;
  • частые работы с тяжелым грузом;
  • роды;
  • излишний вес;
  • малоподвижный образ жизни/сидячая работа.
Бороться с подобным заболеванием поможет не что иное, как спорт. Хорошими помощниками станут плавание, йога, простая разминка. Наиболее же эффективным видом спорта является бег.

Влияние бега на организм при геморрое

Стоит сразу отметить, что, несмотря на положительное влияние бега при заболевании, во время обострения бежать категорически не рекомендуется!

Поскольку наиболее распространенной причиной образования геморроя является малоподвижный образ жизни, то излечить его поможет частая подвижность. Бег при геморрое помогает обеспечить оптимальную нагрузку на организм, постепенно восстанавливая его функции.

Бег при геморрое

Именно во время бега человек получает нагрузку на те части тела, которые помогут не усугубить ситуацию, а помочь в выздоровлении. Так, при беге нет необходимости нагружать брюшную часть, из-за этого внутрибрюшное давление остается в стабилизированном состоянии.

При беге улучшается активность работы кровеносной системы, происходит сокращение мышц ног и ягодиц, что благоприятно сказывается на поступлении крови в вены. Подобная активизация кровяного тока способствует избеганию застоя в конечностях и малом тазу.

Когда человек бежит, происходит улучшение притока крови к прямой кишке, а также ее оттока по венам. В то же время, кровь обогащается кислородом, поэтому бег признан аэробной нагрузкой. При беге заживление ускоряется, а сосуды становятся более прочными. Данное занятие поможет не только избавиться от регулярных обострений, но и полностью восстановить организм.

Стоит при этом знать, что если осуществлять бег неправильно, то состояние здоровья может лишь ухудшится. При данной патологии следует обратить внимание на определённые правила.

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Чтобы разобраться в допустимых при недуге видах физкультурных занятий, прочитайте нашу статью.

Правильный бег

Для облегчения дискомфорта во время геморроя рекомендуется обращаться к спорту. Отвечая на вопрос, можно ли бегать при геморрое, любой специалист даст положительный ответ, однако всегда стоит придерживаться определенных правил, в противном случае организму можно нанести еще больший вред.

Правила проведения пробежки таковы.

  1. Нельзя бегать лишь раз в сутки на протяжении длительного срока. Правильным решением станет бегать несколько раз в сутки, начиная с нескольких минут. Максимальная продолжительность пробежка должна составлять 15 минут.
  2. Пробежка должна начинаться медленно с постепенным увеличением темпа. Также желательно бегать в компании с кем-либо, поскольку одиночный бег позволяет сосредоточиться лишь на собственных ощущениях, а совместные занятия поспособствуют сохранению темпа.
  3. После того как темп набран, запрещается резкая остановка. Если занятие подходит к концу, темп следует медленно уменьшать, плавно переходя на быстрый шаг.
  4. Обувь должна быть максимально удобной, а одежда – свободной, чтобы не сковывать движения.
  5. Бег при геморрое в состоянии голода или чрезмерной сытости не рекомендуется, правильным будет легкий перекус.

Правильная техника бега:

Бег при геморрое

  • полный шаг с пятки на носок;
  • руки согнуть в локтях, они должны двигаться вместе с телом;
  • дыхание сохранять ровным, если происходит сбой, темп стоит замедлить;
  • вдох должен осуществляться при помощи носа, а выдох – с помощью рта;
  • бег должен доставлять удовольствие, а не ненависть к очередной тренировке, поэтому при усталости стоит остановить тренировку.
Перед любым забегом необходимым станет легкая разминка. Чтобы подготовить тело, 500 метров следует пройтись обычным легким шагом, выполняя при этом любые несложные движения.

Противопоказания

Противопоказания бега при геморрое

Несмотря на положительное влияние тренировки на организм, не всегда врачи рекомендуют данный метод в качестве лечения. В некоторых случаях занятия бегом могут поспособствовать сильнейшему обострению геморроя. Если речь идет о противопоказаниях, медики выделяют следующие случаи:

  • стадия обострения;
  • увеличенное артериальное давление;
  • хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с почками;
  • период восстановления после какой-либо операции;
  • патологии, связанные с позвоночником или суставами.

В подобных случаях бег способен не только ухудшить состояние конкретного заболевания, но и поспособствовать образованию новых патологий.

Если противопоказаний не наблюдается, но во время первых занятий образуются кровотечения, воспаления, учащенное сердцебиение и т.д., тренировки необходимо прекратить, а затем обратиться за консультацией к врачу для иного метода лечения.

О необходимости консультации со специалистами

Как только выявлено заболевание, не в коем случае не стоит обращаться к самолечению, поскольку таким образом геморрой может перейти в последнюю стадию, превращаясь в хроническое заболевание.

Врач поможет в установлении причины недуга и подборе правильного лечения. Кроме того, разрешение врача к занятиям бегам лишь укрепит уверенность в благоприятном результате спортивных занятий.

Заключение

Лечение геморроя потребует постоянного внимания и терпения. Если пациент привык к регулярным тренировкам, то данная патология не только не является поводом бросать занятия, но и, наоборот, требует еще большего обращения к ним. Разница заключается лишь в том, что возможно придется прибегнуть к иным видам занятий, направленным специально на лечение.

Несмотря на это, следует помнить о ряде важных нюансов.

  • Геморрой – заболевание коварное, сопряженное с постоянными обострениями, поэтому назначать спортивную терапию самостоятельно неправильно. Чтобы избежать последствий, необходимо обратиться к специалистам за консультацией.
  • Занятия бегом предполагают соблюдение правильной техники, желательно ознакомиться с ней заранее, чтобы избежать ошибок.

Если во время тренировок общее состояние здоровья ухудшается, от данного вида лечения необходимо сразу отказаться, пройдя повторную консультацию, а также обследование. Возможно, бег придется заменить иным видом спорта, а лечение будет скорректировано с учетом противопоказаний.

Ольга Игнатова
Ольга Игнатова, Врач-терапевт 216 статей на сайте
Врач-терапевт. Стаж работы: 5 лет. Специализируюсь на лечении заболеваний верхних дыхательных путей.
1 комментарий к статье «Бег при геморрое: помеха или путь к выздоровлению?»
  1. Неприятная и жуткая болезнь. Даже врагу такого не пожелаешь! Когда столкнулась с такой деликатной проблемой, сразу побежала к врачу, он и посоветовал бег. Но при этом неустанно твердил, чтобы я следила за самочувствием — если чувствую дискомфорт или даже легкую боль, сразу же останавливаться. Вечерние пробежки в умеренном темпе помогли вылечиться.

Напишите Ваш комментарий