Как избавиться от запоров, чтобы эффективно вылечить геморрой?

Запор при геморрое – явление распространённое. Проблема не только ухудшает самочувствие и качество жизни, но и мощно поддерживает недуг. Вернуть здоровье можно с помощью правильных и действенных методов.

Запор как один из факторов развития геморроя

В норме кишечник опорожняется хотя бы трижды в неделю. Если этого не происходит, экскременты отвердевают, уплотняются, давят на органы брюшной полости. Неприятные ощущения в животе со временем перерождаются в колики. Циркуляция крови в прямой кишке и области ануса нарушается, формируются шишки.

Ещё больше вреда от запора при геморрое застарелом. Остатки пищи с трудом продвигаются по прямой кишке, повреждая по пути и без того воспалённую поверхность. Пытаясь вытолкнуть их, человек тужится, боль в области промежности усиливается, поражённые места начинают кровоточить. Со временем геморроидальные узлы выпадают наружу, иногда полностью перекрывают задний проход, вдобавок возникают новые повреждения.

Усугубляет ситуацию психологический фактор: страх боли перевешивает желание вовремя посетить туалет. Человек до последнего затягивает опорожнение кишечника, процесс становится болезненнее, а недуг опаснее. При геморрое запор выступает яростным провокатором заболевания.

Причины запоров при геморрое

Основные виновники – атрибуты современного образа жизни.

1. Неподходящая физическая активность. Одинаково вредны как отсутствие движения, так и непосильные нагрузки (чрезмерные тренировки на тренажёрах, поднятие тяжестей на работе).
2. Неправильное питание:
   • малое содержание клетчатки в пище;
   • голодовки, изнурительные низкокалорийные диеты;
   • употребление недостаточного количества воды – каловые массы окаменевают, растягивают стенки кишечника.
3. Напряжённый труд без выходных.
4. Неврологические проблемы:
   • стрессы;
   • бессонница;
   • депрессии.
5. Вредные привычки:
   • курение;
   • частое употребление алкоголя.
6. Приём некоторых лекарств, в том числе слабительных.

Провоцирующим фактором являются также состояние беременности и генетические особенности строения кишечника. При запорах трудно найти единственного виновника, обычно их несколько.

Методы лечения запоров

Геморрой и запор – враги упорные, в борьбе с ними нужно задействовать комплекс приёмов:

• изменить меню;
• больше двигаться;
• грамотно использовать слабительные;
• использовать проверенные народные средства;
• забыть о вредных привычках.

Коррекция питания – первый шаг избавления от запоров

Диета призвана насыщать организм здоровыми продуктами и так наладить пищеварение, чтобы человек не тужился во всю мочь, а испражнялся ежедневно.

Важнейшее условие питания – умеренность, одинаково опасны как переедание, так и голод, человек всегда должен быть слегка сытым. Лучше раздробить весь дневной объём еды на шесть-семь частей и организовать три достаточно плотных приёма пищи и три-четыре лёгких перекуса.

Правила питания

Принципы диеты от геморроя и запора таковы.

7. Обильное питьё: негазированная питьевая и минеральная вода, свежеотжатые соки, морсы, компоты на основе натуральных фруктов. Дневная норма жидкости – не менее 1,5 литров – растворит остатки пищи в кишечнике. По возможности перед каждой трапезой выпивайте 200-300 граммов воды.
8. Обязательное употребление круп, хлеба из муки грубого помола, добавление в блюда отрубей. Лучшим завтраком станут каши: перловая, геркулесовая, ячневая, гречневая – они улучшат пищеварительный процесс, обеспечат безболезненную дефекацию.
9. Включение в каждодневное меню кисломолочных продуктов: кефира, йогурта, простокваши – для улучшения перистальтики кишечника.
10. Любовь к овощам, фруктам и сухофруктам. Особенно способствуют послаблению огурцы, кабачки, брокколи, чернослив, курага.
11. Регулярный приём растительного масла. Оно замечательно усваивается в овощных салатах, но можно принимать его в одиночку: утром выпить стакан воды, через полчаса проглотить чайную ложку масла и спустя двадцать минут позавтракать. Такой способ отлично запускает на весь день процесс переработки пищи.

Запрещённые и строго дозированные продукты

При обострении геморроя запоры недопустимы, на один-два дня лучше полностью исключить твёрдую пищу и посидеть на «жидкой» диете. Разрешаются бульоны, отвары овощей, негустые супы-пюре, натуральные соки.

Правильная физическая нагрузка – второй шаг к победе

Повышение двигательной активности благотворно влияет на организм: улучшается кровообращение в органах малого таза, исчезают отёки, облегчается процесс дефекации. В привычку должна войти ежедневная зарядка – достаточно 15-20 минут, – а также ходьба пешком.

Физкультура: что можно и что нельзя

Запоры при геморрое: можно ли делать упражнения и что учесть

Устраивать перерывы в спорте рекомендуется лишь при сильных обострениях. В остальные дни следует тренироваться, не забывая про следующие рекомендации.

1. Следите за самочувствием. При появлении даже слабой боли прекращайте занятие.
2. Выполняйте упражнения спокойно, плавно, в размеренном темпе.
3. Дышите ровно и глубоко, задержки дыхания недопустимы – они увеличивают давление на желудочно-кишечный тракт.
4. Подбирайте упражнения конкретно под себя. Индивидуальная реакция организма возможна на любую разминку. Если какое-то действие вызывает неприятные ощущения в области промежности, смело исключайте его.

Грамотный приём разрешённых слабительных средств – третий шаг к выздоровлению

Лечение запоров нередко требует в дополнение к диете и приёма слабительных, особенно при наличии геморроя. Препараты различаются по времени воздействия и разрешённой длительности употребления.

Эффективные слабительные средства

Помощь народных средств – четвёртый шаг к исчезновению запоров

Во времена, когда лекарств почти не было, бабушкины способы «от запора» передавались по наследству. Благодаря натуральности ингредиентов, мягкости воздействия, отсутствию противопоказаний народные средства живы и сейчас. Лечение геморроя по ним также вызывает несомненный эффект.

Врачи подтверждают пользу следующих рецептов.

• Смесь измельчённых в равных дозах чернослива, кураги, изюма, инжира и орехов дополняют мёдом по вкусу и принимают дважды в сутки по столовой ложке.
• Заваренные кипятком отруби можно есть постоянно.
• Пропущенные через кофемолку семена укропа настаивают и пьют два раза в день в течение полумесяца.
• Кашица с семенами льна. 2 чайных ложки на ночь залить водой, а утром добавить овощи или фрукты. Компонентов может быть как один, так и несколько: тёртая морковь, измельчённое яблоко, распаренный изюм. Чтобы подсластить блюдо, можно добавить мёд. Завтрак, обед и ужин начинать ложкой этой смеси.

Профилактика запоров – залог здоровья

Болезнь всегда легче предупредить, чем вылечить. Запоры не являются исключением из этого правила, особенно если они возникли из-за геморроя.

Избежать возникновения или рецидива болезни можно с помощью простых мер.

1. Соблюдайте режим дня, выкраивайте время для отдыха при самом непростом рабочем графике.
2. Ведите активный образ жизни.
3. Правильно питайтесь.
4. Лечите заболевания вовремя.

Храните себя от недугов

Одна запущенная болезнь часто служит катализатором других, геморрой после запора также обостряется. Спасаясь от констипаций, вы предохраняете себя от появления и разрастания геморроидальных узлов. Подходите к вопросам здоровья ответственно, следуйте предписаниям докторов.