Велосипед и велосипедные прогулки при геморрое: польза и возможный вред

Гиподинамия как один из факторов развития геморроя

Если человек мало двигается, в его режиме дня не хватает необходимого количества нагрузок и разных гимнастических упражнений, может происходить застаивание крови в нижней зоне тела, в том числе и в области таза.

Часто с геморроем сталкиваются офисные сотрудники, которые постоянно сидят в одном положении. Из-за нарушения кровообращения и застоя крови может развиваться геморрой.

Человек начинает ощущать жжение, зуд. Особо остро симптоматика геморроя проявляется в момент дефекации – возникает кровотечение. После первой симптоматики наблюдается расширение вен прямой кишки, а спустя определённое время шишки могут кровоточить. Чем дольше будет отсутствовать лечение, тем тяжелее побороть патологию.

Чтобы избежать геморроя на фоне гиподинамии, следует больше двигаться. Во время обеда или ланча требуется прогуливаться, а если работы очень много и нет времени на прогулки, можно просто сидя на стуле периодически напрягать и расслаблять ягодицы.

Польза езды на велосипеде

Велосипед – универсальное транспортное средство, езда на котором задействует множество мышц. Особую пользу езда на «железном коне» оказывает на состояние спины, ног, также улучшается тонус пресса, плеч. Регулярные прогулки на велосипеде способствуют появлению рельефных мышц.

Катание на этом виде транспорта благоприятно воздействует на сердце. Доказано, что у велосипедистов пульс в состоянии покоя меньше, нежели у тех, кто не занимается таким видом спорта. Регулярные поездки на велобайке считаются хорошей профилактикой развития сердечно-сосудистых болезней. У велосипедистов снижается риск инфаркта на 50 %.

Также велосипедные прогулки являются отличной профилактикой варикоза. Благодаря упорной езде увеличивается кратность сокращений сердца, в результате чего ускоряется движение крови по артериям и венам. Это способствует уменьшению кровяных застоев в сосудах.

Прогулки на велосипеде благоприятно влияют на:

• лёгкие. Тренировки на велосипеде способствуют улучшению газообмена в организме, увеличению объема лёгких и устанавливают размеренное дыхание;
• зрение. Велосипедисты постоянно преодолевают множество разных препятствий на своем пути, поэтому им нужно напрягать зрительные органы, чтобы на высокой скорости успеть среагировать во время путешествий.

Ещё один плюс езды на велобайке – укрепление иммунной системы, поскольку велопрогулки закаляют организм, препятствуют развитию вирусных заболеваний. Также велосипед помогает при депрессии и нервных расстройствах. Ведь занятия спортом позволяют выплеснуть отрицательные эмоции и насладиться приятным отдыхом.

Можно ли кататься на велосипеде при геморрое?

Велосипедный спорт не противопоказан при геморрое, если придерживаться правил езды. Прогулки на велобайке помогают задействовать все мышцы, а благодаря выполняемым ногами манипуляциям можно быстро наладить отток венозной крови от ануса, что способствует исчезновению застойных явлений.

При велоспорте требуется разумно подходить к нагрузкам, чтобы не навредить организму, а получить только пользу от занятий.

Правила езды

Езда на велосипеде при заболевании геморроем должна быть продуманной и основываться на нескольких правилах безопасности.

Первоначально нужно подобрать оптимальное седло. Неправильная конструкция изделия может только привести к неприятным ощущениям, а центр тяжести перейдет на область таза, что очень вредно при геморрое.

Если седло велосипеда не будет учитывать физиологической специфики человеческого организма, это может привести к пережатию артерий, что способно спровоцировать ущемление геморроидальных шишек, вызвать нарушение чувствительности и даже онемение нижних конечностей.

После выбора удобного велосипеда, обустройства седла и регулировки руля, можно приступать к велоспорту. При езде следует помнить о нескольких важных принципах.

1. Отсутствие резких движений. Начинать движение рекомендуется только плавно, толчки и рывки неуместны. Также следует стараться максимально избегать крутых поворотов, подъемов. Нельзя резко тормозить, а выбирать для катания лучше только ровные площадки.
2. Выбор правильного места. Не стоит кататься рядом с городскими трассами и дорогами, поскольку там постоянно много автомобилей, выхлопных газов, а шум не настраивает на отдых. Поэтому ездить на велосипеде при геморрое лучше в парках или аллеях с деревьями, в окружении красивых пейзажей.
3. Ощущение ритма. Начинать езду следует медленно, спокойно проехать 15-17 минут и при отсутствии каких-либо неприятных ощущений, можно немного увеличить скорость и нагрузки. Также рекомендуется начинать велоспорт с путешествий на небольшие расстояния, а со временем немного увеличивать длительность прогулок.
4. Реакция организма. Каждый человек должен прислушиваться к своему организму, поэтому если во время езды на велосипеде ощущается зуд в области ануса, боль или даже небольшое жжение, тогда следует срочно прекратить занятие и обратиться к доктору.
5. Правильное завершение. Заканчивать прогулку рекомендуется плавно, не стоит делать резкое торможение, а также слишком напрягаться. Последние 15-20 минут велопрогулки рекомендуется ехать медленно, чтобы успокоить сердечную работу.

Придерживаясь этих простых правил, можно без проблем заниматься велоспортом, повышая тонус организма и укрепляя мышцы.

Правила выбора одежды

Чтобы геморрой и прогулочная езда на велосипеде были совместимыми понятиями, очень важно подобрать правильную одежду для тренировок. Для катания на велобайке человеку с геморроем рекомендуется купить специальные велошорты.

Этот элемент одежды необходим, поскольку большая часть нагрузки попадает на ноги, их ничего не должно ограничивать в движениях. Нужно подобрать шорты, которые будут плотно облегать фигуру, не вызывать опрелостей.

Внимательно надо выбирать производителя одежды. Лучше покупать шорты ведущих марок, поскольку они гарантируют безупречное качество. Ткань одежды должна быть натуральной, не провоцировать аллергии, хорошо поглощать пот, особенно в области ягодиц.

Противопоказания к велосипедной езде при геморрое

Геморрой и велосипед не всегда можно совмещать. Категорически запрещаются велопрогулки в период обострения заболевания. В такой ситуации состояние пациента может только ухудшиться. Из-за стимуляции кровообращения произойдёт перенаполнение узлов, что спровоцирует кровотечение.

Категорически нельзя заниматься спортом на велобайке при 4 стадии воспаления геморроидальных шишек. В этом случае лучше велоспорт поменять на пешие прогулки.

Альтернативный вариант – купить горный велосипед без седла и кататься максимум полчаса в сутки.

Почему важно проконсультироваться с доктором

Воспаление геморроидальных шишек – заболевание, которое требует комплексной диагностики. Поэтому справиться с недугом сможет только проктолог, тщательно осмотревший пациента, сделавший необходимые анализы.

После консультации специалист сможет подобрать подходящий вариант терапии, порекомендовать те или иные средства. Во время геморроя многие виды спорта запрещены пациентам, поэтому прежде чем садиться на велобайк, нужно получить разрешение доктора.

Заключение

Геморрой иногда возникает на фоне гиподинамии, и часто сами врачи рекомендуют пациентам занятия тем или иным видом спортом. Разработана даже специальная гимнастика для лечения недуга, но назначать её имеет право только проктолог.

Езда на велосипеде – альтернатива гимнастике, поскольку этот вид спорта предотвращает застойные процессы, улучшает движение крови по сосудам. Правильный подход к занятиям может принести пользу и улучшить состояние пациента.